marzo 2020

Alimentos que fortalecen tus defensas y ayudan a combatir el coronavirus

Posted By : Viajes Ecomontana/ 1934 0

Alimentos que fortalecen tus defensas y ayudan a combatir el coronavirus

Ciudad de México— Como bien sabes, el coronavirus ya llegó a México. Y por ello es necesario que la población tome sus precauciones. 

Se presenta muchas veces como un resfriado o mejor conocido como neumonía de Wuhan. El origen de este brote comenzó en un mercado de pescados en China y puede contagiarse por medio de animales y personas.

Algunos de los síntomas del coronavirus son:

  • Fiebre
  • Tos seca
  • Cansancio o fatiga
  • Dificultad para respirar   
  • Dolor muscular en extremo

Es por esto que compartimos contigo cinco alimentos para fortalecer el sistema inmunológico:

1. AJO

El ajo es un alimento que funciona como antibiótico natural y tiene propiedades antivirales y antibacterianas.

También puede fortalecer las defensas de nuestro organismo y eliminar virus y bacterias.  

2. CÍTRICOS

Tales como el limón, toronja, naranja, lima, etc. Poseen vitamina C, la cual es capaz de potenciar nuestro sistema inmune, prevenir resfriados o catarros y aliviar los síntomas más frecuentes de diversas enfermedades respiratorias.

3. CEBOLLA

Las cebollas combaten enfermedades respiratorias, así como infecciones, tales como la faringitis, laringitis, infecciones pulmonares y afecciones respiratorias.

4. YOGUR

Esta clase de lácteos contienen lactobacillus y probióticos que mejoran nuestra salud, fortalecen nuestro sistema inmune y cuidan de nuestro organismo.

Sus propiedades a pesar de que se centran en mejorar y cuidar los intestinos, también pueden prevenir gripes y catarros fuertes.

5. AGUA

El consumo de agua (al menos dos litros al día) ayudará a disolver y combatir la mucosidad, mantenerte hidratada y protegerte de diversas infecciones.

RECOMENDACIONES

  • Lavarse las manos constantemente
  • Evitar contacto con personas que parecieran tener los síntomas mencionados
  • Evitar tocarnos los ojos, boca y nariz
  • Comer alimentos sanos y evitar las carnes crudas
  • Evitar conglomeraciones             

Toma en cuenta todas las recomendaciones y evita alimentarte de carnes crudas, ya que son propensas a contener un alto nivel de bacterias.

Si llegaras a sentir algún síntoma parecido a los que hemos mencionado debes acudir de inmediato al doctor para descartar cualquier enfermedad.

FUENTE: https://diario.mx/escaparate/5-alimentos-que-fortalecen-tus-defensas-y-ayudan-a-combatir-el-coronavirus-20200228-1633785.html?fbclid=IwAR3pc1pYSizkaeXpwaDtN_zTWMqVPdWFm-CEidsoigpwmvQDhpvWziAkK14

TOUR Nevado Santa Isabel

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TOUR BORDE VOLCAN NEVADO SANTA ISABEL
Este imponente volcán nevado se encuentra al interior del Parque Nacional Natural Los Nevados, para realizar este tour de debe realizar una caminata de 7.4 Km, iniciando a 4.100 msnm en el punto de llegada de los vehículos, subiendo a bordo glacial a los 4.730 msnm.

TOUR BORDE VOLCAN NEVADO SANTA ISABEL

Parque Nacional Natural Los Nevados

Este imponente volcán nevado se encuentra al interior del Parque Nacional Natural Los Nevados, para realizar este tour al Nevado Santa Isabel se debe realizar una caminata de 7.4 Km, iniciando a 4.100 msnm en el punto de llegada de los vehículos, subiendo a bordo glacial a los 4.730 msnm. Durante la caminata se podrán tener hermosas panorámicas del Nevado del Ruiz y montañas que hacen parte de la cordillera central. pasamos por ecosistema de páramo, superpáramo llegando a paisajes propios nivales, son posibilidad de avistar flora y fauna característicos del sector como lo es frailejón, senecios, árnicas, colchones de agua, águilas reales de páramo, cóndor de los andes, barranqueros de páramo, colibríes, liebres silvestres entre otros.
ITINERARIO: Salimos desde la ciudad de Pereira ó Santa Rosa de Cabal, a las 4:00am, los recogeremos en vehículo 4×4 para dirigirnos hasta una finca campesina donde se tomará el desayuno, luego ir hacia la cabaña de Parques Nacionales donde se tomará una charla dictada por un funcionario de Parques Nacionales Naturales de Colombia para luego trasladarnos hasta el sendero donde iniciaremos la caminata de ascenso de 3,7 Km hasta llegar al borde del glaciar y 3,7 Km de descenso, 7,4 km en total (5 horas de caminata en promedio según capacidad física del turista). Al terminar la caminata nos dirigimos nuevamente a la finca campesina a tomar el almuerzo para luego salir rumbo a la ciudad de origen. La hora de llegada aproximada en promedio es a las 7:00pm.

INFORMES PLANES TURISTICOS PARQUE NACIONAL NATURAL LOS NEVADOS:

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PARQUE NACIONAL NATURAL LOS NEVADOS

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Parque Nacional Natural Los Nevados, Nevado del Ruiz, Nevado Santa Isabel, Nevado del Tolima, Travesia PArque Nacional Natural Los Nevados, Cumbre Nevado Santa Isabel, Centro de visitantes el Cisene, Lagiuna verde en Parque Nacional Natural Los Nevados.

El Parque Nacional Natural Los Nevados se encuentra ubicado entre los departamentos de Risaralda, Caldas, Quindio y Tolima, cuenta con aproximadamente 62.000 hectareas, de las cuales en su mayoria son ecosistema de paramo. Este parque es de gran importancia ya que provee de recursos hidricos para al rededor de 4 millones de personas en 35 municipios, tambien alberga gran cantidad de especies de fauna y flora caracteristica de este ecosistema, entre ellos los mas destacados en flora es el Frailejon insignia del ecosistema y cosiderado guardian del paramo, los pajonales, plantagios, cenecios, lupinus, entre muchos otros mas. En cuanto fauna cuanta con especies de gran importancia como la Danta de Paramo la cual se encuentra en peligro de extinción, el condor de los Andes (en peligro de extinción), loros como el gran Loro fuertes, el cual se creia extinto hasta hace unos años y el cual aun se encuentra en peligro de extinción, lorito de paramo, el aguila Real de Paramo, diferentes especies de Buhos, felinos como el Jaguarundi, Ocelotes, Tigrillos, Pumas, Cuzubos, Guatines, Tairas entre muchisimas especies mas. 

Entre los atractivos para el turismo se encuentran lugares como el Nevado del Ruiz, Crater la olleta, Nevado Santa Isabel, Nevado del Tolima, paramillo de Quindio, Paramillo de Santa Rasa, Laguna Negra, Laguna Leona, Laguna Verde, Laguna del Otún entre otros. En cuanto a actividades realizar dentro del parques se destaca el hikin  Travesia Parque Nacional Natural Los Nevados desde diferentes puntos de acceso como La Florida por Pereira y Valle del Cocora por Salento, Quindio, Hiking Nevado Santa Isabel, Hiking Cumbre Nevado Santa Isabel, Hospedaje en el Centro de visitantes el Cisne, Hikin Laguna verde, Hiking Laguna del Otun, actividades de observación de aves en diferentes puntos del parque, Observación de estrellas Centro de Visitantes el Cisne.

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